Teeth Whitening Tips in Hindi दांतों को सफेद और चमकदार बनाने के घरेलू नुस्खे
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Teeth Whitening Tips in Hindi
कई समस्याएं ऐसी होती है जिनके इलाज़ की लिए हमे डॉक्टर की पास जरूर जाना ही पड़ता है। लेकिन कई समस्याएं ऐसी भी होती है जिनका इलाज़ हम घरेलु उपायों द्वारा घर में ही कर सकते है। हमारा आज का विषय है कि कैसे अपने दांतो के पीले पन को दूर करे और कैसे अपने दांतो की देखभाल करे। जानिए कुछ घरेलु उपाए जिनसे आपके दाँत न सिर्फ चमकदार बनेगें बल्कि मजबूत भी बनेंगे।
इस उपाए की लिए हमे समाग्री की जरूरत पड़ेगी – बेकिंग सोडा और पानी। छोटी सी कटोरी में हम लेंगे एक चमच बेकिंग सोडा। बेकिंग सोडा को खाने वाला सोडा भी कहा जाता है और यह आसानी से दुकानों में उपलब्ध है। पेस्ट बनाने की लिए कटोरी में थोड़ा सा पानी मिलाए। इस पेस्ट को आपको ब्रश की सहायता से करना है और याद रहे की ऐसा आपको एक हफ्ते में सिर्फ 2 बार ही करना है, तो इसका परिणाम आपको जल्द ही नज़र आएगा।
यहाँ पर इस बात का भी अवश्य ध्यान देना चाहिए की ब्रश करने का सही तरीका क्या होगा। बच्चे या जिनको नहीं पता वह जल्दी जल्दी रगड़ रगड़ कर ब्रश करते है जो की गलत है। हमे अपने दांतो को बड़े ही प्यार से और ध्यान से साफ़ करना चाहिए। ब्रश को हमेशा गोल चक्र जैसे घुमा-घुमा कर करना चाहिए ताकि हमारे दाँत चारो तरफ से अच्छी तरह से साफ़ हो सके। अगर आप इस तरह से दाँत साफ़ करेंगे तो आपको ज़िन्दगी में कभी भी दांतो की समस्या नहीं होगी।
अगर दूसरे उपाए की बात करे तो वह बिलकुल ही सरल है। इसके लिए हमे सामग्री चाहिए – सरसो का तेल और नमक जिससे हम पेस्ट त्यार करेंगे। इस उपाए की पेस्ट को बनाने की लिए हमे किसी बर्तन की जरूरत नहीं होती बल्कि जब आप मंजन की लिए जाते है तभी इस पेस्ट का इस्तेमाल करे। इसको हम हथेली पर ही बनाएंगे। इसके लिए हम हथेली पर लेंगे एक चुटकी नमक और उसमे हम डालेंगे कुछ बुँदे सरसो की तेल की। ऊँगली से मिलाकर हम इसका पेस्ट त्यार कर लेंगे। ऊँगली से ही धीरे-धीरे अपने मसूड़ों को मालिश करनी है गोल-गोल घुमा कर ताकि आपके मसूड़ों को ज्यादा दिक्कत न हो। कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखाई देगा। ऐसा आप रोज़ाना कर सकते है।
यह छोटे-छोटे उपाए है तो छोटे पर लेकिन आप इसे इस्तेमाल करते है तो आप देखेंगे की इसके निरंतर इस्तेमाल से आप कैसे अपने दांतो की सही देखभाल कर पाते है। लेकिन इनके इलावा आपको कुछ बातो का ध्यान रखना भी बहुत ही जरूरी हो जाता है क्योकि मामला दांतो का है। आपको खाने में गाजर, निम्बू, सेब, हल्दी, शलगम, दूध का हमेशा सेवन करना चाहिए। दांतो की देखभाल की साथ आप न तो अत्यथिक गरम पदार्थो का सेवन करे और न ही अत्यथिक ठन्डे पदार्थो का। मीठे और चिपचिपे पदार्थो से भी आपको परहेज़ करना चाहिए क्योकि यह सब हमारे दांतो की सेहत को ख़राब कर देती है। दांतो की निरंतर देखभाल की लिए सुबह और शाम ब्रश करना न भूले।
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