Weight Loss Tips in Hindi वजन कम करने के लिए घरेलू उपाय
Are you struggling with how to reduce weight? Here are easy tips for weight loss in 7 days in Hindi or we can say weight loss tips in Hindi in one week. These weight loss tips at home in Hindi. We can also cal it baba
Weight Loss Tips in Hindi
दोस्तों आज का दौर है खूबसूरत दिखने का और इसीलिए आज हम बात करेंगे की हम अपने शरीर के भार को कैसे कम किया जाए, मोटापे को कैसे कम किया जाए। आज के दौर में हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है और खूबसूरत दिखने के लिए सबसे जरुरी है अच्छा शरीर। अगर आप मोटे है तो आप खूबसूरत नहीं हो सकते। ऐसा सोच कर कई लोग मायूस हो जाते है। देखा जाए दोस्तों तो मोटापे के बढ़ने के दो मुख्य कारन होते है। एक तो अनियमित रूप से खाना खाना और दूसरा रोजाना व्यायाम न करना। तो सबसे पहले तो आप नियमित रूप से खाना खाना शुरू कीजिए और रोजाना व्यायाम कीजिए।
अब बात करते है कुछ ऐसे नुस्खों की जिनके रोज़ाना सेवन करने से आप यह महसूस करेंगे के आपके शरीर का वजन नियंत्रण होने लगा है।
- पहला उपाए – एक गलास गुनगुना पानी लीजिए। उसमे एक चमच शहद का मिलाए, एक चमच नीबू का रस भी मिलाइए और उसके बाद काली मिर्च का पाउडर भी मिलाइए। इस घोल को अच्छी तरह मिलाने के बाद आपको इसका रोज़ाना सेवन करना है। लेकिन इस बात का आपको ध्यान रखना है कि इस घोल को आपको सुबह सुबह खाली पेट ही पीना है। लगातार सेवन करने से आप पाएंगे के कुछ ही दिनों मे आपके शरीर का वजन कम होने लगा है।
- दूसरा उपाए – अब बात करते है लहसुन की। बहुत जादुई है ये लहसुन, जी हा लहसुन की दो या तीन कलियाँ शीलकर इसे आप रात में पानी में भिगो दीजिये और सुबह सुबह इन कलियों को खा लीजिए और उस पानी को भी पी लीजिए। अगर आप महसूस करे की आपके शरीर का वजन कम होने लगा है तो आप इन कलियों की संख्या बढ़ा कर 8-9-10 भी कर सकते है।
- तीसरा उपाए – अब बात करते है एक ऐसे नुस्खे की जिसमे फिर आपको एक गिलास गुनगुना पानी लेना है और तुलसी की दस बुँदे मिलनी है। इसके बाद दो चमच शहद के डालने है। घोल को अच्छी तरह मिलाना है और इसका रोज़ाना सेवन करना है। यह भी एक अचूक इलाज है और इसका रोज़ाना सेवन करने से आपको अपने भार को कम करने में बहुत सहायता मिलेगी।
अब हम आपको संक्षेप में बताते है कि आप ऐसा क्या क्या न करे जिससे आपका भार एकदम सही रहे जैसे घी, तेल, माखन, तले हुए पदार्थ, मीठे पदार्थ, अनाज कि रोटियां, ये सब जितना कम से कम सेवन करे उतना ही आपके लिए अच्छा होगा। दुपहर को सोये नहीं अगर आपको अपने शरीर का वजन कम करना है।
अब बताते है क्या क्या आपको करना चाहिए। सबसे पहले और सबसे एहम कि सुबह उठकर दौड़ लगाए या पैदल तेज़ चले। कुछ ऐसा करे जिससे आपको पसीना आए। दिनभर खूब सारा पानी पिए। भोजन में लहसुन, पपीता, हरी सब्जियाँ, प्याज़, खीरा, आंवला, मौसम्बी, संतरा ऐसे भोजन का आप ज्यादा से ज्यादा सेवन करे, तभी अक भार नियंत्रण में रहेगा।
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